陈式太极拳老架一路

时间:2014-03-26 20:19:41    来源:     评论:0      点击:
陈式太极拳老架一路

  陈式太极拳是中国最古老的太极拳流派之一,它起源于武当内家,兴于明末清初河南温县陈家沟,经过陈家世代传习,不断对原有的拳套进行加工提炼,逐步形成现所流传的一路、二路拳套。这两路拳式的动作、速度和强度都有所不同,身法、运动量和难度也不相同。

  陈式太极拳老架一路有七十五式,以棚、捋、挤、按四正劲的运用为主,以采、列、肘、靠四隅手的运用为辅,用力方法以缠丝劲为主,发劲为辅,动作力求柔顺,以化劲为基础,用柔迎刚和化刚,在外形上具有缓、柔、稳的特色。由于动作速度较慢,拳架分高、中、低,运动量可以调节,因此老架一路既适于身体较好的人用来增强体质,也适于体弱和某些慢性病患者疗病保健。

  演练时间8—10分钟。

  功法名称:

  1.预备式2.金刚捣碓3.懒扎衣

  4.六封四闭5.单鞭6.金刚捣碓

  7.白鹅亮翅8.斜形9.搂膝

  10.上三步11.斜形12.搂膝

  13.上三步14.掩手肱拳15.金刚捣碓

  16.撇身拳17.青龙出水18.双推手

  19.肘底拳20.倒卷肱21.白鹅亮翅

  22.斜形23.闪通背24.掩手肱拳

  25.六封四闭26.单鞭27.运手

  28.高探马29.右擦脚30.左擦脚

  31.左蹬一脚32.上三步33.神仙一把抓

  34.翻身二起脚35.护心拳36.旋风脚

  37.右蹬一跟38.掩手肱拳39.小擒打

  40.抱头推山41.六封四闭42.单鞭

  43.前招44.后招45.野马分鬃

  46.六封四闭47.单鞭48.玉女穿梭

  49.懒扎衣50.六封四闭51.单鞭

  52.运手53.双摆莲54.跌岔

  55.金鸡独立56.倒卷肱57.白鹅亮翅

  58.斜形59.闪通背60.掩手肱拳

  61.六封四闭62.单鞭63.运手

  64.高探马65.十字脚66.指裆捶

  67.猿猴探果68.单鞭69.雀地龙

  70.上步七星71.退步跨虎72.双摆莲

  73.当头炮74.金刚捣碓75.收势

  功法动作赏析(图片)

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(责编:武当369)

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关键词:陈式 太极拳

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