道家通俗易懂的养生之道

时间:2014-04-18 23:13:02    来源:     评论:0      点击:
道家通俗易懂的养生之道

  早上醒来,如果微笑仍感觉疲惫说明身体严重透支。

  睡觉呼吸声音来判断一个人的健康。呼吸越长、媛、均匀,表示越长寿。“龟息”是最厉害的。

  经常盗汗说明身虚。

  道家的六字精髓“精满,气足,神旺”。

  吃饭嚼一口36下。食不语,细嚼慢咽。

  吃素方法得当方可健康,吃肉不一定不好,方法得当可治疗营养过剩。

  吃东西保持心态愉悦。

  临睡前吃宵夜和水果对健康不好。

  早餐最好是不沾烟火的果汁或蔬菜汁。

  晚上11点到零晨1点,肝脏修复能力最佳时间,尽量在这时间之前睡觉。

  早上5到七点,胃吸收能力最好。

  睡觉前烫热水脚半小时,中间持续加热水到背部有热感,助睡眠。

  怕冷的人,用生姜,盐煮汤泡脚,持续一个月,整个冬天都不怕冷。

  道家重在养生补气,此气指元气,元气先天带来,很难补。

  1、“站桩法” 高桩增肥,适合老年人;中桩减肥,适合养生;低桩适合习武训练。

  站中桩,双脚与肩同宽,双手水平抱圆,时间持续半小时。特别注意收势,对治疗痔疮很有效。男左手内,女右手内,大拇指交叉。用力缩小腹,用力提肛,十个脚指头抓地,持续三分钟,腹部越缩越紧,对女性盆腔疾病有很好疗效。

  2“驻颜术” 意念配合,“布气摩面”

  双手用力磨擦,越来越快,热 ,双手敷在脸上,三分钟之后,缓慢在脸上划圆弧九周。

  3“辟谷” 六大功效:切断毒源,戒瘾(烟,酒等),女性美容,排毒,减肥等。

  洗冷水澡,全身散发臭味。有套采气的方法,没有饿感。有饿感就是不辟谷,而是断食。时间一般是七的倍数。

  4,每年的农历三月初三,摘下桃花瓣,装在瓮里,埋在桃花树下,到七月初七取出,加乌鸡血,敷在脸上,能起到养颜美容之交,光白如玉。

  5,深课堂一口气,双手夹紧鼻翼,憋住放手即用力喷出去,直到鼻涕喷出来,鼻涕越多越好,持续9次。利于鼻膜清洁,预防鼻癌。

  6,立春之日,用白芷,桃皮,青木香三样熬汤,然后用之泡澡 ,整年不洗澡身上也不会有臭味。也不容易生病,感冒。

(责编:武当369)

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关键词:养生之道 道家

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